kejt a mozesz podać konkretny model który spewnoscia bedzie dobry???? i jeszcze jedno - czy jak mam 17 lat i na 100m czas 11.25 to dobrze=, bo zamierzam kontynuowac trenowanie, wiem ze jestes specjalistka w tych sprawach i pewnie doradzisz mi co i jak, czytałem twoje artykuły na temat sprintów, czy mogłabys ułożyc mi plan treningowy??? mieszkam w [...]
ta omka to bylo moje pierwsze i ostatnie spotkanie z igla,tabletkami itp. 17 lat to jeszcze nie wyksztalcone do konca cialo aby moglo przyjac 100% kox. odradzam testanat
[...] Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę Staż: 8 miesięcy ćwiczeń na siłowni - pod kątem sprintów(przytyłem przez ten czas 11kg) Wiek - 17 lat waga 66kg Sprzet - Ławczka, stojaki pod sztangę, 2 sztangi(175cm i 125cm), hantelki 2x5,2x4,2x2, obciążenie obecnie ok 70kg, ale bedzie więcej - jakieś 20-40 kg
[...] tzw. krzesełko po tyle sek. ile dasz radę , skakanie w parku do wyższych gałęzi, jumping po schodach (dłonie splecione na karku, skoki ,,żabką" pod górę). Jak miałem 17 lat, ok.185 cm wzrostu, 80kg to wkładałem z rozbiegu złapaną w rękę piłkę do koszykówki do kosza zawieszonego na 315cm. Na 305 nie musiałem łapać i szło po normalnym [...]
siemanko ja mam 17 lat i co jestem wysoki bardzo około 193 wzrostu juz nie che rosnac ale rosne :P wiec hdzoe na silownie i hamuje ten zaje**** wzrost:P
hehe mam dopiero 17 lat jeszcze wiele pracy przedemną! Juz staram sie nadrabiać ramiona i coraz lepiej mi to wychodzi. Ale powtarzam jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną!
cos ciezko mi uwierzyc ze tak bez koksow to osiagnales. 15-17 lat to jeszcze sie nawet dorbze nie rozwinales fizycznie. za piknie to wyglada aby bylo mozliwe.
mam 17 lat ciwicze od 2lat z przerwami waze 95kg 184 cm wszysto spoko ladnie tylko bzuszek przeszkadza wyciskam na ostatnia serie na plaskiwej lawce 90kg na raz 110kg hmm no nie wiem co jeszcze nogi mma najsilniejsze z calego ciala na sowncy potrafie wziasc 280kg i czasem doloze do 300kg hmm no nie wiem co jeszcze plecy mam troskzu slabe barki tez [...]
[...] pytań: 1- Gdzie znajduje się klub kyokushinu (ten, który prowadzi sensei Górka?) 2- Czy w Częstochowie jest karate shidokan, czy shotokan? Byłem dzisiaj przy klubie Zbigniewa Rytla i jak byk jest napisane, że to shidokan. P.S. Mam 17 lat, dość wysoki, raczej szczupły, w miarę silny (ciut gorzej z wytrzymałością) Z góry dziękuję za odpowiedzi.
mam 17 lat trenuje od 6 miechów 4 razy tygodniowo bica mam w pon i piątek do tychczas stosowałem taki trening uginanie przedramienia ze sztangą 3 razy (12,10,8) w oparciu o udo 5 razy (10) uginanie przedramienia na ławce skośnej 5 razy (10) i uginanie przedramienia stojąc 5 razy (10) odzywek nie brałem
yakuze zostawic toszto ziomek z supli pozatym to jestem zdania co elitle doping tylko dla abonow~! pozatym yakuza trzeba było odrazu napisac , ze on ma 17 lat!
Siema, nie moge sie zalogowac zeby napisac nowy temat wiec musze tu:/. Mam 17 lat 170cm wzrostu i waze tylko 50 kg. Mam zamiar chodzic na silke. Kupilem se Gainera1 2kg. i uzlozylem plan na mase. Wszelkie poprawki mile widziane :).
Też racja. Mój kolega (17 lat) ćwiczy prawie dwa lata i... strasznie się wciągnął. Cały czas chodzi na silkę, a dobre wyniki tylko go motywują. (Koleś jest niezły.Ma predyspozycje. 172cm, 75kg i... 150kg NA KLATĘ po 2 latach ćwiczeń!!!)
SlamDunk Contest :-)
